"Det vi ikke er bevisst, eier oss"
James Hollis
Spesialiseringer
Jeg spesialiserer meg på evidensbasert hypnoterapi , for å gi deg mulighet til å overvinne stress, angst og utbrenthet . Hypnoterapi gir stressavlastning, angstreduksjon og mer selvtillit.
I tillegg tilbyr jeg Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) , som integrerer mindfulness-meditasjon, kroppsbevissthet og taktisk pust for stressmestring. Ved å kombinere banebrytende forskning med utprøvde teknikker, adresserer min helhetlige tilnærming dine unike behov, hjelper deg med å bygge motstandskraft, forbedre emosjonell regulering, redusere distraksjoner, sikre ditt generelle velvære og hjelpe deg med å leve et mer tilfredsstillende liv.
Bestill en gratis intro samtale
1 t
1 495 norske kroner
1 t
5 900 norske kroner1 t
9 900 norske kroner
Forskning
Hjernen til 57 personer som gjennomgikk hypnose ble skannet med FMRI. De fant endringer i områdene av hjernen som muliggjorde større følelsesmessig kontroll og reduserte følelser av selvbevissthet.
Cerebral Cortex, bind 27, utgave 8, august 2017, side 4083–4093
I en studie av 42 unge voksne med høye nivåer av stress, fikk halvparten 8 ukentlige hypnoterapi sesjoner med forslag til forbedret oppmerksomhet. De fikk også et selvhypnose lydopptak med en hypnotisk induksjon og mindfulness forslag. Gruppen som mottok intervensjonen hadde betydelig mindre stress, og økt oppmerksomhet.
International Journal of Clinical Experimental Hypnosis. 2020 april-juni, 68 (2), side 151–166.